輪班是護理工作的常態,但夜班之後「怕睡不好」的心理負擔,常被忽略。中國浙江大學醫學院附設邵逸夫醫院護理部等單位的研究團隊,2026 年於《心理學前沿》(Frontiers in Psychology)期刊發表調查,分析輪班護理師的睡眠相關憂慮及其相關因素。
調查方式與結果
研究在2026年1月至3月間,以網路問卷收集資料,發出340份、有效問卷326份。受訪者須年滿18歲、臨床年資至少一年,且班表包含夜班。問卷涵蓋睡眠焦慮與憂慮量表、雅典失眠量表、社會支持、自我效能與哥本哈根倦怠量表。
結果顯示,睡眠相關憂慮總分(10至50分)的中位數為35分,研究者認為處於相對偏高的水準。統計分析中,憂慮程度與失眠嚴重度的相關最高(r=0.638),與倦怠呈正相關(r=0.519),與社會支持、自我效能則呈負相關。
哪些因素獨立相關
在控制其他變項的多元迴歸中,失眠嚴重度、過去六個月曾使用助眠藥物、倦怠程度,與睡眠憂慮較高有關;自我效能較高者,憂慮則較低。社會支持雖然在單純相關上有關聯,但在迴歸模型中未達獨立顯著。整體模型約可解釋48%的分數差異。
作者也列出限制:這是橫斷面調查,無法判斷因果;資料來自單一醫院、採便利取樣,且為受訪者自行回報;並未記錄輪班的轉換速度與方向,睡眠憂慮也只測量一次。
研究者建議,職場健康政策除了關注排班,也可納入提升自我效能、緩解倦怠與睡眠衛教的措施。對台灣的輪班工作者而言,若長期擔心睡不著、白天明顯疲憊,可與職業醫學科或睡眠門診討論,並與主管溝通調整班表,避免自行長期依賴助眠藥物。
（本文由智聞AI編輯台依公開資料編譯整理，內容經 AI 改寫。資料來源：Frontiers in Psychology 論文）
